2342章 绝杀建议就是……用身体碾压加特林吧 (第2/2页)
转过程中的刚性。
如果运动员核心力量不足，或在高速奔跑中出现肌肉疲劳，右臂后扯的力道就会失去控制——轻则导致躯干过度扭转，破坏身体重心的直线性，重则引发髋关节代偿，出现步幅忽大忽小、蹬地角度偏移的问题。
相较于加特林之前那种“钢板式”的核心控制，这种发力模式的容错率更低，一旦动作变形，速度损耗会远大于保守型摆臂。
这对于年纪越来越大的加特林是一种考验。
毕竟他现在百米撑到最后核心都容易绷不住。
200米就更加不用说，稍微超标了一点，很有可能就会出现力有不逮的情况。
所以他必须牢牢控制整体的节奏。
出了一点问题都不行。
其次就是，能量消耗更快，对后程耐力构成考验。
背阔肌、斜方肌等上肢大肌群的主动强力参与，会显著提升整体能量消耗。
200米比赛的后50米，是运动员糖原储备接近枯竭、肌肉乳酸堆积达到峰值的阶段，而躯干牵引摆臂法在弯道进直道阶段的高强度发力，会提前透支部分体能。
对于后程耐力相对薄弱的选手而言，这种发力模式可能导致直道末端出现摆臂无力、步频下降的问题。
加特林现在可不是之前的加特林了，他已经34往那边走。
机体机能肯定会下降。
其次就是他的跑法也从100米的均衡后程调换成了均衡前程。
在这样的跑法里面。
肯定会出现问题。
不是他的技术有问题，而是他的身体机能。
这么做有问题。
这也是半决赛的不可能花更多的能量去争取更好的跑道的原因。
年纪大，在200米里面就是硬伤。
为什么这么说？
因为谢正业在这里。
竟然采取了和加特林一模一样的方式。
简直是……硬刚。
谢正业其实这两年也看出来了，加特林采取的摆臂方式和自己有些类似。
这也能得出加特林应该是改成了牙买加跑法体系。
来冲击200米。
不过这并不会让他有任何的退却。
甚至在教练团杨耀竹问他的时候，他直截了当的告诉杨耀竹，我就要和他硬碰硬。
看看谁在这里做得更好。
杨耀竹拿不定主意，问了苏神之后，苏神表示肯定，年轻人有自己的玩法。
只要他能负担做出这个选择的后果就行。
谢正业看到苏神支持自己。
更加狠下心来训练。
以往在训练过程中，微微有些打酱油和飘飘的心。
现在都在做的过程中更加扎实。
还是那句话，你的训练量有可能都是一样的，但是你每一次的训练质量不同啊。
训练质量越高，效果就越好啊。
同样的训练过程，有可能你的效果就和别人完全不一样了。
这一点对谢正业也是一个促进。
苏神这么说也不是完全的瞎来。
肯定是根据谢正业的特点有所考虑，认为谢正业这么做是有机会赢，才会让他这么做。
从身体机能的维度拆解，苏神认为年轻的谢正业正处于田径运动员的黄金生理周期，肌肉纤维的弹性、收缩速度与恢复能力都处于巅峰状态。
躯干牵引摆臂法的核心发力点在于背阔肌、斜方肌与核心肌群的联动——右臂后扯时，背阔肌需要以极高的收缩速度完成“牵拉-复位”的循环。
而21岁的谢正业，其快肌纤维占比正处于峰值，肌肉的爆发力输出效率远超职业生涯后期的加特林。
更关键的是，这种摆臂法要求核心肌群在躯干扭转的瞬间保持绝对刚性，避免身体重心偏移，年轻的谢正业，腹横肌、竖脊肌的等长收缩能力如同紧绷的钢索，能轻松扛住扭转时的巨大负荷。
而加特林的核心肌群，在常年高强度训练与比赛的磨损下，已经难以维持这种极限状态下的稳定性。
再说就算是你年轻时候的加特林又怎么样？13岁就被自己带到二沙岛，开始系统训练的谢正业，身体的底子绝对不比加特林要差。
尤其是200米以上。
他可是从这个世界线上一过来就专注在200米的开发上的人。
身体的更多肌肉模式和发力模式，本来就更偏向200米。
这一点也是他超过加特林的地方。
他没有和上一世一样子，在太多项目上兼任。
虽然也训练百米，但是他的百米现在是完全为200米服务了。
如果和梁百米冲突，那是会果断放弃。
和以前那种100米和200米都要跑，都要冲，都要练。
已经是截然不同。
这就是苏神强势介入的好处。
谢正业的最大特点，在这一世终于被他开发了出来。
没有和上一世一样浪费。
不然作为全黄种人里面跑200米最有天赋的人，竟然会出现这样的情况。
竟然巅峰期为了所谓的百米和接力，老是放掉了自己的最强项，也是离谱。
好在这一世苏神的主导权和话语权很大，再也不会出现了。
加上没有受那一次毁灭伤病的影响，谢正业可以说是终于全力以赴，投身在了200米上。
可以一展神威了。
除了上面这个特点，还有苏神考虑的就是：
年轻的身体在能量代谢上的优势，让谢正业完全不惧躯干牵引摆臂法的高能耗特性。
这种摆臂模式需要上肢大肌群深度参与，会比保守型摆臂多消耗约15%-20%的瞬时能量，21岁的谢正业，糖原储备充足，乳酸阈值更高，肌肉的抗疲劳能力远超加特林。
当加特林在弯道进直道的瞬间，已经能感受到背阔肌传来的酸胀感时，谢正业的肌肉还处于“全力输出”的状态。
他的右臂后扯依旧凌厉，躯干扭转依旧干脆，不会因为能量不足而出现动作变形。这种优势不是技术层面的。
而是生理层面的“降维打击”——就像一台全新的发动机，和一台跑了十几万公里的发动机，即便使用同样的燃油，输出功率也有着天壤之别。
还有一点就是半决赛，谢正业自己给自己争取过来的优势。
跑道的优势。
谢正业在黄金道。
加特林却在七八道的位置。
差了很远。
中间跑道的地利，更是为牵引摆臂法量身定制了发挥的舞台。
为什么这么说，原因很简单。
200米比赛中，中间跑道，通常是4-5道的弯道曲率，比外侧跑道7-8道更贴合人体弯道跑的力学结构。
也更贴合现在的这个牵引摆臂法。
外侧跑道的弯道半径更大，运动员需要维持更大的身体倾斜角，才能对抗离心力，此时使用躯干牵引摆臂法，需要额外消耗力量去调整更大的倾斜角度，动作的容错率会进一步降低。
而中间跑道的弯道半径适中，运动员的身体倾斜角处于“舒适区间”，躯干牵引摆臂法的核心作用。
快速抵消横向惯性、调整身体姿态。
能以最高效的方式发挥出来。谢正业身处中间跑道，弯道跑时的横向惯性本身就小于外侧跑道的加特林，他的右臂后扯，不需要对抗过大的离心力，每一次扭转都能精准地将动能转化为向前的推进力。
而加特林身处外侧跑道，需要用更大的摆臂幅度去抵消更大的横向惯性，这进一步加剧了他的体能消耗，也放大了动作变形的风险。
更重要的是，中间跑道的出弯点与直道的衔接更顺畅，能让躯干牵引摆臂法的“加速衔接”优势最大化。
中间跑道的运动员出弯时，身体的转向角度更小，从弯道到直道的过渡更平滑，谢正业的躯干牵引摆臂法，能在出弯的瞬间就将身体调整至直道跑的直立姿态，直接进入加速状态。
而外侧跑道的加特林，出弯时需要更大的转向幅度，即便使用同样的摆臂法，也需要更长的距离去完成姿态调整，速度衔接的紧凑性远不如谢正业。
说到底。
说了这么多，最核心的还是一个点。
那就是谢正业的身体素质更好，身体机能更好，更年轻。
这一点是眼下的加特林，不可能比拟的。
什么叫做长江后浪推前浪？
什么叫做前浪死在沙滩上？
现在谢正业。
就是在200米的跑道上。
在鸟巢上。
告诉你。
2015年的谢正业能把躯干牵引摆臂法用得比加特林更好。
是年轻身体的生理红利。
迭加中间跑道的地利优势的结果。
苏神默默的看着，面带微笑。
你可以说，他不是比加特林更懂怎么摆臂。
也可以说他是依靠身体能支撑他把这种摆臂法的极限威力发挥出来，而加特林的身体已经做不到了。
完全是身体占了便宜，机能更强。
但……
这不就是时间给运动员的答案。
不就是也是田径运动最残酷也最公平的规律吗？
年轻人就是身体更好，你不运用干什么呢？
以长取短才是王道。
虽然说，你看起来在这个方面，谢正业可能技术并不比加特林好到哪里去，但事实上，他也没有差到哪里去。
综合知识下，同样一个技术进行比拼。
加特林渐渐的落于下风了。
这就是一个转折点。
砰砰砰砰砰。
砰砰砰砰砰。
“加特林的速度好像有点下降了！”
可不是下降了吗？
百米现在都很难撑全程。
何况200米。
这个动作，在苏神看来绝对是“得不偿失”。
发力过猛容易导致身体失衡，容易让后续的步频乱掉。
但谢正业要的就是这份“猛劲”，他就是要借着这股扭转的回正力……
把左腿狠狠地向前送出去。
让每一寸肌肉的收缩都服务于“加速”这个唯一的目标。
整个动作没有一丝多余的缓冲，发力、扭转、送腿，形成一个密不透风的闭环。
弯道残留的每一分惯性，都被他榨成了直道加速的燃料。
120米，130米。
脚掌落地的瞬间，更是把两种跑法的差异展现得淋漓尽致。
加特林采用的是外侧触地过渡技术，脚掌外侧先轻轻蹭过滚烫的塑胶，再顺着脚踝的弹性，把力量缓缓传递到前掌，这个过程像是太极推手，讲究的是“卸力”和“缓冲”，避免因发力过猛导致肌肉拉伤，也避免因落地不稳打乱节奏。
他的蹬地是沉稳的，是可持续的，每一次发力都像是在为后半程蓄力，像是在说“别急，好戏还在后头”。
当然你也可以说是因为他年纪大了。
不敢在这里发力过猛。
害怕是肌肉拉伤。
这么理解也没问题。
因为年纪大这个问题是不能回避的问题，包括加特林自己都清楚。
不可能不考虑。
那么谢正业就要从这里穷追猛打。
从身体上和机能上碾过加特林。
砰砰砰砰砰。
谢正业的落地，完全是另一种画风。
他用的是比训练时更激进的前掌优先抓地技术，前掌的钉尖像是一排锋利的钩子，狠狠咬住塑胶颗粒的纹路，几乎没有任何过渡。
小腿腓肠肌和比目鱼肌瞬间绷紧，那收缩的速度快得惊人，肉眼都能看到他小腿肌肉的轮廓在灯光下猛地凸起。
整个人像是被一根无形的弹簧猛地弹了出去。
向前蹿出的势头带着一股锐不可当的劲儿。这正是牙买加跑法的核心优势。
依靠小腿肌肉的高收缩速率，把弯道惯性直接转化为直道的爆发推力。
亚洲选手的肌肉类型，本就和牙买加选手有相似之处，比如快肌纤维的比例更高，起码比白种人要高得多，尤其是这种天赋异禀的亚洲人。
这也是为什么苏神甚至都想要说一声。
黄种人里面其实能够推出一个新的类型。
是从黄种人里面来，但是可以升级。
某个领域都能成为。
金色人种。
比如小腿肌肉的收缩速度更快。
苏神知道这个天赋，并且告诉他之后，谢正业显然是吃透了这一点，没有去模仿加特林那种靠髋部送摆、拉长步幅的跑法，因为那是欧美选手的优势项，是加特林这种力量型老将的看家本领。
加特林的步幅开阔，每一次送髋都像是要把身体甩出去，靠的是股四头肌和臀大肌的绝对力量，一步一步地把距离拉开。
而谢正业则是把牙买加跑法的“高频步频”发挥到了极致。
他的步幅或许不如加特林开阔，但每一步的衔接速度快得惊人。
像是鼓点一样密集，像是要把跑道踩出火星来。
更让人诧异的是，谢正业的呼吸节奏也和加特林形成了鲜明的对比。加特林出弯后依旧保持着三步一吸三步一呼的沉稳节奏，胸腔的起伏平缓而有规律，像是一台精密的发动机，不疾不徐地输出着动力。
他知道，200米的比赛，拼的不是前五十米的爆发力，而是后五十米的速耐，过早地打乱呼吸节奏，无异于自掘坟墓。
但谢正业不一样。
他出弯的瞬间就把呼吸切换成了两步一吸两步一呼的高频模式。
胸腔剧烈起伏，鼻翼张得老大，像是一匹奔袭的猎豹，大口大口地吞噬着空气。
这种呼吸方式，对心肺功能的负荷极大，稍有不慎就会引发岔气，可这恰恰是牙买加跑法的“拼命三郎”战术。
用极致的有氧供能，支撑极致的步频，用前半程的疯狂提速，把对手的节奏彻底打乱。
看台上的教练们看得心惊肉跳。
他们太清楚这种跑法的风险了。
可看着谢正业的身影在灯光下越来越快。
看着他和加特林之间的距离没有被拉开，反而在一点点缩小。
又忍不住心头火热。
这就像打篮球，你别管这个机会是不是合理，进了球才是硬道理。
短跑也是一样，你可以说他有些冒险，但是如果起到效果。
你就不能说他做的不对？
毕竟竞技体育本来就是追求更高更快、更强。
没有一点冒险精神。
怎么可能做到？
加特林眼角的余光瞥到了右侧的谢正业，那道红色的身影像是一道闪电，带着一股年轻的锐气，几乎要贴着他的身后跑道边缘往前冲。
他能感觉到那股截然不同的节奏，能感觉到那种和自己的沉稳完全相反的激进，眉头忍不住微微皱起。
这家伙！
还真敢啊！
他太了解这种跑法了。
当年的博尔特，就是靠着这种近乎野蛮的惯性利用和步频爆发，一次次把世界纪录踩在脚下。
他自己也不是没有考虑过这样的跑法。
只是对于身体负荷要求太大太高，太容易受伤，自己这个年纪已经不合适了。
只是他没想到，一个亚洲选手。
竟然能把牙买加跑法的精髓学得如此透彻，如此敢打敢拼。
真是不要命，受伤了看你怎么办，一切皆成梦幻泡影！
这一刻，赛道上的博弈早已超越了身体的对抗，变成了两种短跑哲学的碰撞。
加特林代表的是欧美传统战术的沉稳与克制，讲究的是节奏为王，体力分配至上，靠的是二十年赛场经验堆砌起来的“稳”。
虽然县城换成了亚美加跑法，但整体的偏向还是求稳。
谢正业则是，完完全全的年轻代表。
代表的是牙买加跑法的激进与野性。
讲究的是极致发力，惯性榨干，靠的是年轻身体的爆发力和速耐优势。
赌的是“一力降十会”。
或者说直白点，就是赌的我比你年轻。
我是小登，你是中登。
你就在这里，搞不过我。
一种跑法，两种风格，在出弯后的几十米赛道上，迸发出了让人热血沸腾的火花。
看台上的观众早已忘记了呼吸。
目光死死地锁定在两道身影上。
虽然更多人都在关注博尔特和布雷克。
可也因为后面实在激烈，再加上国人运动员现在只有谢正业能够拿到奖牌。
所以基于这个因素，也不少人把目光分散一部分到了这边。
看到谢正业虽然还落后。
但已经终止了不断扩大的差距。
并且。
开始追赶。
用身体碾压加特林。
这就是苏神给参加这次决赛的谢正业的最终建议。
而谢正业。
也许最开始没有想到那么多。
但跑着跑着。
就越发了解到了苏神为什么这么说。
内心的信心。
也更加澎湃起来。